右腿向后撤一大步，身体向右转，双腿伸直，左脚内扣15度，右脚外转90度 吸气，双手从身体两侧打开伸直 呼气，右臂带动身体向右下方延展到舒适位置，左臂向上伸直，眼看左手 吸气，向上起身直立 呼气，双手落回腰部两侧 反侧练习 自然呼吸，不屏息 每一次吸气，侧腰拉长；每一次呼气，打开胸腔向天空方向 问题：膝盖超伸；含胸弓背 解决：启动大腿肌肉收紧让膝盖放松；腹部微收让胸腔自然延展
例如三角式（triangle pose），笔者见他们摆的pose难度极高，未能跟着照做，不过，球友们说练瑜伽能打好高球的论调，如果只是松筋，点解不可以简单的做一般的...
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大三角式(Utthita Trikonasana)，不管其风格是柔缓的还是有力的，都被认为是几乎所有瑜伽姿势中最基本的 浏览全文 >>
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侧三角式 Extended Triangle Pose
反转三角式 Revolved Triangle Pose
三角式成果表 control data card
侧伸展三角式 Extended Side Angle Pose
三角不等式 [数] triangle inequality ; inequality ; triangular inequality ; triangle e inequality
正确的三角式 Trikonasana Triangle pose
椭圆积分的三角式 [数] trigonometric form of elliptic integral
转三角式 parivrtta trikonasana
在你还没有做好这些动作前，不要继续进行三角式。
Don't proceed into Trikonasana until you have established these actions.
在三角式中，你的重量要均匀地分配在前脚内侧和后脚外侧之间。
In Trikonasana, your weight should be evenly distributed between the inside edge of your front foot and the outside edge of your rear foot.
无论是在三角式还是任何这些站立的运动中，你可以轻轻地将上部的胫骨向前移。
Whether in Trikonasana or any of these standing moments, move the upper tibia forward slightly.
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