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侧伸展三角式
Side extension triangle
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呼气，抬左臂向上进入扭转侧三角伸展式。
Exhale raise the left arm up into this variation of Reverse Extended Side Angle.
youdao
侧角伸展式有助于胸部的发展。它也帮助发展两踝、两小腿腿肚子、双膝、两大腿，据说还减轻关节炎疼痛和坐骨神经痛。有刺激肠胃系统的蠕动动作，从而有助消化过程。它还帮助减少腰围线的脂肪。
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