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俯立平举哑铃 Bent-Over Lateral Raise
哑铃弯举 Dumbbell Curl
坐姿哑铃推举 Dumbbell Shoulder Press ; Seated Dumbbell Press
交替哑铃弯举 alternate dumbell curl ; Dumbbells alternate hammer curls
单臂哑铃弯举 concentration curl
交替哑铃推举 alternate dumbell press
上斜哑铃推举 incline dumbbell press
哑铃推举 Seated Dumbbell Press ; Dumbbell clean and press
坐立哑铃弯举 Seated Dumbbell Curl
我正在健身房举哑铃。
这些包括举哑铃和杠铃。
如同锻炼一样，如果我们一点一点努力，坚持不懈的举哑铃，我们就会不断取得进步，就会越来越健康苗条。
Take exercising for example. If we exercised as hard as we can, making progress, and, step by step, raising the bar. We will keep getting fitter and healthier.
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