每次食物的摄取都可能会影响我们的情绪或思维过程。
Every ingestion of food can affect our mood or thinking processes.
我们从快餐和零食中摄取相当大部分的卡路里。
We get a fairly large portion of calories from fast food and snacks.
可能由于它们从食物中摄取大部分的水分，它们几乎不需要水。
They require little water, perhaps because they obtain much of their moisture from their food.
那么，大家应该怎样控制食盐摄取量呢？
一定要保持你的摄取量适中，不要冒险。
Just be sure to keep your intake moderate, to be on the safe side.
你的大脑需要你摄取健康的脂肪。
你的身体从食物中摄取这种矿物质。
减肥过程中纤维摄取是非常重要的。
Fiber is incredibly important when it comes to weight management.
第三周：恢复脱脂奶制品的摄取
每天在早餐中至少摄取5克纤维。
Get at least five grams of fiber during breakfast each morning.
你从哪里摄取蛋白质呢？植物！
多摄取叶酸(多吃带绿色的蔬菜)！
让婴儿摄取足够的脂肪是特别重要的。
不分昼夜都可以放心摄取的绿色食品。
这个量单从食物中摄取是很难达到的！
This optimal dosage is very difficult to achieve from taking food alone!
作家必须直接从现实生活中摄取素材。
有些专家认为我们应该摄取一定肉量。
当你的媒体斋戒结束，重新考虑你的媒体摄取量。
妳从哪里摄取铁质呢？植物！
你可能没有摄取足够的铁元素和蛋白质。
它们都必须摄取食物，作为能量的来源。
这个问题实际上就是：摄取足够的卡路里。
"The whole issue," he said, "is exactly that: getting enough calories."
我们从水果和蔬菜之类的食物中摄取维他命。
第四组摄取的食物中完全没有这类有毒物质。
如果你是从外部摄取，那样的胆固醇就不好。
If you bring it in from an outside source, it's bad cholesterol.
但是也不能过量摄取。
如果你血压偏高，那么减少盐的摄取量绝对是明智之选。
If you have high blood pressure, it is very wise to reduce your salt intake.
人们从盐中获取碘之前，主要靠从食物中摄取。
Before people got iodine from salt, they got it from their food.
咨询你的医生，确定哪种水平的摄取量最适合你。
咨询你的医生，确定哪种水平的摄取量最适合你。
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