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口袋豆腐汤 百科内容来自于： 百度百科

基本概述

类别：营养不良食谱 补虚养身食谱 学生膳食 青少年食谱
指数 推荐指数6营养指数8难易指数5时间指数5减肥指数0养颜指数3麻辣指数0

制作材料

主料：豆腐
辅料：油菜心、海米、肉馅、草菇、海带丝
调料：盐、葱、姜、料酒、酱油、鸡精、高汤、食用油

制作做法

1、将豆腐切成长方形块，海米、草菇、葱、姜洗净切成末，油菜心洗净；
2、坐锅点火倒油，油温6---7热时，放入豆腐块炸至两面金黄色捞出放入热水中泡软；
3、锅内留余油，油温5成热时，放入葱姜末、肉馅炒至变色加入料酒、酱油、盐、海米末、草菇末翻炒均匀盛入盘中待用；

营养成分

能量849.52千卡
蛋白质54.48克
脂肪66.24克
碳水化合物24.15克
叶酸136.24微克
膳食纤维15.5克
胆固醇211.35毫克
维生素A124.36微克
维生素B60.19毫克
维生素C18.23毫克
维生素E27.89毫克
胡萝卜素607.6微克
核黄素0.34毫克
硫胺素0.46毫克
烟酸7.06毫克
钙624.34毫克
磷722.77毫克
钾843.29毫克
钠4206.18毫克
碘497.58微克
镁310.06毫克
铁11.68毫克
锌8.13毫克
硒39.44微克
铜0.95毫克
锰0.75毫克

　　
　　
　　
　　
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- 来自原声例句
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