起源
力量举是历史最悠久的力量运动,它的出现可以追溯到史前时期。古埃及人在劳动中发现了进行力量训练的必要性,同时提炼出两种最基本,最有价值的动作:深蹲和硬拉。将这二者组合起来练习,可以满足大多数劳动方式的需要。搬运较轻的物体主要使用硬拉的方式,搬运较重的物体主要使用深蹲的方式。19世纪,大力士表演成为欧洲民间一项广受欢迎的娱乐形式,大力士们主要使用力量台和类似杠铃的器械表演深蹲、腿举、箭步蹲、前蹲等力量项目。20世纪初,大力士表演达到最高水平,当时最强壮的大力士Paul Edward Anderson能台式蹲6270磅,另一位著名大力士Henry "Milo" Steinborn能台式腿举5000磅。
现代
现代可拆卸杠铃出现后,使用杠铃、动作幅度较大的力量项目逐渐取代了原来使用力量台、动作幅度较小的力量项目,现代力量举逐渐取代传统的大力士表演。1953年,Paul Edward Anderson深蹲起1206磅,创造了一个后人难以逾越的高峰,这个纪录直到2005年才被Jeff Lewis打破。1972年开始,国际力量举联合会每年都举办世界力量举锦标赛,后来出现的其他力量举国际组织也纷纷举办自己的世界锦标赛,现代力量举以迅猛的速度发展起来,竞技水平也逐渐提高。2003年,波兰大力士Anderzej Stanaszek成为史上第一位深蹲超过体重6倍的大力士。2008年,以色列大力士深蹲起1250磅。2011年,芬兰大力士Jonas Rantanen深蹲起1267磅,距离1300磅大关仅有一步之遥。