... arms half side upward 臂侧斜上举 arms sideward 臂侧平举 arms sideward with forearms forward 臂前平屈 ...
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短语
哑铃直臂侧平举
Dumbbell Lateral Raise
单臂哑铃侧平举
one arm Dumbbell Lateral Raise
侧卧直臂平举
Lying Dumbbell Lateral Raise
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