侧卧直臂平举 (Lying Dumbbell Lateral Raise)也称侧卧侧平举,其实是哑铃单臂侧平举的类似动作。侧卧侧平举曾是针对三角肌中束非常杰出的练习,但现在好像不为人知。
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侧卧直臂平举
Lie on your side with straight arms raised
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