或者心灰意冷
Or disheartened
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
如果你过度紧张，或者心灰意冷，就站起来，走几分钟。
If you start to get unduly tense, or frustrated, simply get up and walk away for a few minutes.
youdao
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