阿斯坦加（Astanga）瑜加 阿斯坦加（Astanga）瑜加，凡是被形容为强力瑜珈，是对身体条件要求最高的瑜珈功形式。
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八支分发瑜伽（ASTANGA），包含姿式熬炼、呼吸、冥想等等的由八部分构成的瑜伽体系。多种课程满足学员多种需乞降选择。
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双臂上举，八步瑜珈（astanga），身体转向右侧、向外摆腿、俯卧背屈伸、站在一定高度上作体前屈、分腿坐。要求充分伸臂。
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阿斯汤嘎(Astanga)字面的意思就是“八部分”的意思，Ast(8的意思）+anga（部分的意思）所以包含八部分：
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Astanga Yoga 八部功法瑜伽 ; 八支分法瑜伽 ; 八部瑜伽 ; 伽八支修行法
astanga hridaya 八支心要集
dvadasa-astanga 十二因缘
Astanga Vinyasa 使它与阿斯坦加瑜珈
Astanga VinyasaYoga 八支串连瑜伽
Astanga Yogi 八部瑜伽师
Now maybe you must want to know the reason, the reason is very simple, while we are practicing Astanga or flow, the energy level is so high and heart rate, pulse rate is also high.
为什么？原因很简单。当我们练习阿斯汤加和流时，身体能态很高，心率和脉搏很快。
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