呼气放松,静静地躺下来休息几个呼吸。
随着呼气放松,重复另一个方向同样的时间。
Release with an exhalation and repeat on the left for the same length of time.
呼气时进一步放松下颚骨并按摩。
Release your jaw further and massage deeper with each exhale.
利用呼气来放松。
这次,呼气,跳,放松一下。
深吸气,呼气,放松。
深吸气,呼气,放松。
深吸气,呼气,放松。
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