If so, roll your head, push your shoulder blades together, and let your shoulders drop.
如果是，那么摇摇你的脑袋，靠拢肩胛，然后降低你肩胛的位置。
youdao
Feel your neck and shoulders drop.
感觉你的脖子和肩膀往下坠。
Close your eyes and drop your shoulders.
闭上眼睛，垂下肩膀。
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