To start, stand with one foot in front of the other and shift your weight back and forth (versus around in a circle).
开始时，双脚前后站着，把身体的重量前后甩动（与绕圈甩动不同）。
Go forth rejoicing in the power and the peace of the One.
向前去吧，在太一的大能与和平中欢欣鼓舞。
Go forth rejoicing in the power and the peace of the One.
向前去吧，在太一的大能与和平中欢欣鼓舞。
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