For example, if you become injured and can't continue training, you can cross-train instead.
比如如果你受伤无法继续训练，那么你可以用交叉训练来代替。
何时进行交叉训练？
Day 5: Rest, cross-train, or short, easy run.
第5天：休息，交叉训练，或短距离轻松跑。
Monday: Rest, run easy, or cross-train at 70% of Max heart rate.
星期一：休息，轻松跑或交叉训练，70%的最大心率。
Monday: Rest, run easy, or cross-train at 70% of Max heart rate.
星期一：休息，轻松跑或交叉训练，70%的最大心率。
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