东汉末年的武将，早期为吕布部将，随吕布转战各地。吕布被围于下邳时，宋宪、魏续和侯成投降曹操，促使吕布最终失败被曹操所杀。

吕布麾下大将。勇武过人，八健将之一，排于张辽、臧霸之后，与魏续同位。

见同僚侯成因为皮毛小事而遭棒责，与侯成、魏续一起投降了曹操。后来与袁绍军交战时，死在猛将颜良刀下。

注：吕布死后，在正史，包括《三国志》等之中就没有宋宪的记录，《三国演义》（第二十五回 屯土山关公约三事 救白马曹操解重围）中则记述他在官渡之战时被斩之事。

附：《三国演义》屯土山关公约三事 救白马曹操解重围 原文

操引兵十五万，分三队而行。于路又连接刘延告急文书，操先提五万军亲临白马，靠土山扎住。遥望山前平川旷野之地，颜良前部精兵十万，排成阵势。 操骇然，回顾吕布旧将宋宪曰：“吾闻汝乃吕布部下猛将，今可与颜良一战。”宋宪领诺，绰枪上马，直出阵前。颜良横刀立马于门旗下；见宋宪马至，良大喝一声，纵马来迎。战不三合，手起刀落，斩宋宪于阵前。曹操大惊曰：“真勇将也！”魏续曰：“杀我同伴，愿去报仇！”操许之。续上马持矛，径出阵前，大骂颜良。良更不打话，交马一合，照头一刀，劈魏续于马下。操曰：“今谁敢当之？”徐晃应声而出，与颜良战二十合，败归本阵。诸将栗然。曹操收军，良亦引军退去。