《别为小事抓狂》来自我们的日常生活，是人们在安身立命时都会面临的思考。
理查德当然也是凡人，只是他观察与谈论人生时，对于那些阻挡我们快乐的事物，有着非凡的透彻体悟。他告诉我们拥有快乐与正面的人生态度并不难做到，只要你愿意为自己的人生负责。人生的方向，在于你能保持开放，一点一点调整心态，这样你就能从内心逐渐坚强起来。在全世界，每一天，每一个角落，都有人因读了此书而改变生活的态度，进而改变了一生。生而为人，我们都在同样的小事中挣扎过活；即便面临生命的尽头，人生课题也是大同小异。
别为小事抓狂
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Part1别为小事抓狂
1．别为小事抓狂
2．接受不完美
3．轻松自在也能拥有成就
4．别让焦虑像雪球一样愈滚愈大
5．培养同情心
6．你永远有做不完的事
7．别打断别人的话
8．为别人做件好事但不张扬
9．把荣耀让与他人
10．学习活在当下
11．想象除了你之外，每个人都开悟了
12．不必执著自己是“对的
13．多一点耐性更顺心
14．设定耐心练习时段
15．主动付出爱心或伸出援手
16．问自己一年后你还会在乎这件事吗?
17．接受生命不公的事实
18．容许自己偶尔无聊一下
19．降低你对压力的容忍度
20．一周写一封真心诚意的信
21．想象参加自己的葬礼
22．一再提醒自己：人生不是什么紧急事件
23．试试小火慢炖
24．每天花点时间想想该感谢的人
25．对陌生人微笑，注视着他们的眼睛
part2搞定小事的疗法
26．每天预留出一段静思的时光
27．把惹恼你的人想象成小婴儿
28．先踏出一步去了解对方
29．学习更懂得倾听别人
30．明智地选择尔的战斗目标
31．不要被情绪低落愚弄了
32．生命只不过是一次小考
33．赞美与苛责都是一样的
34．随机行善
35．看向行为背后的意义
36．看见无辜
37．选择做和善的人，而非理直气壮的人
38．告诉三个人你有多爱他们
39．学习谦卑
40．不知道今天轮到谁倒垃圾，那就你去倒吧
41．避免鸡蛋早挑骨头
42．每天想个人来祝福
43．以人类学家的思维来看待别人
44．尊重个别差异
45．养成做好事的习惯
46．每天至少告诉一个人，你欣赏他的地方
47．老是说自己不行，你就真的不行
48．记住，万物都有上帝的指印
49．克制想要批评的冲动
50．写下你最固执的五个观念
Part3是改变的候了
51．试试认同别人对你的批评
52．在别人的话中找真理
53．设想玻璃杯碎掉(其他事物亦然)
54．领悟“人在哪里，心就在哪里”的道理
55．说话前先吸口气
56．心情好时要怀抱感激，心情不好时要保持风度
57．开车时不要横冲直闯
58．让自己放松
59．赞助认养小孩
60．把人生的悲剧变成喜剧
61．用全然不同的观点来阅读，并从中学习
62．一次只做一件事就好
63．生气时数到十
64．练习处在暴风眼中
65．作好计划，但也要懂得变通
66．想想你所拥有的，而非你所想要的
Part4未来的人生就掌握在此刻
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- 来自原声例句