斯摩棱斯克州位于东欧平原中部。西南、西部和西北部与白俄罗斯接壤，北部与普斯科夫州、特维尔州交界，东北与莫斯科州毗邻，东部与卡卢加州交界，东南与布良斯克州交界。

斯摩棱斯克（俄语：Смоленск，英语Smolensk），俄罗斯古城，距离莫斯科360公里，斯摩棱斯克州首府，在第聂伯河（英文：Dnepr；俄文：Днепр）上游，河港、铁路枢纽。人口330 025（2018年）。
斯摩棱斯克得名于松香（Смола），因为当地的松树林很茂盛，过去一直都是松香的出产地。
十九世纪中叶兴建公路、铁路后，发展成工商业城市，军事战略要地。1812年俄军同拿破仑一世指挥的法军在此激战，1941、1943年苏军同德国军队亦在此大战。工业以亚麻纺织、机械制造（飞机、仪表、计算机、农机、纺织机械等）为主，有十二世纪以来的建筑古迹。