宋务光任官期间，关心国政民情，对治理国家颇有主张和见解。唐中宗神龙元年(705年)，天下遭受水灾，唐中宗谢文武九品以上官直言极谏，宋务光言事，极为深刻。
他首先指出君主纳谏与否关系到国家的兴衰，君主乐意闻过，奸邪不兴；拒绝进谏，政事难免混乱。因为闻过则下情达，下情达则政事完美，政事完美则国家就会兴盛。拒谏则群情堵塞，群议堵塞则君王孤立，君主孤立国家就会丧乱。
其次，他提到后宫外戚不能干涉朝政。认为天人之际，互有感应，二者关系密切，政教失于此，天象就变化于彼，正如《周易》所言，天垂象，见吉凶。入夏以来，水气暴涨，天下多罗其灾，洛水涨溢，漂损百姓，这是皇帝不勤于祭祠郊庙而造成的。水代表阴类，象征臣妾之道，气盛则水溢，后宫近来有干涉外政的现象，要求皇帝绝其萌芽。
再次，宋务光强调人君要关心朝政，禁绝声色。认为自春及夏，牛多病死，这是皇帝不关心朝政所致。今朝内贤臣虽多，却很少仰陛下清光。请陛下勤思政事，以万机为念，不要以声色为娱；以百姓为忧，不要以犬马为乐。