华尔兹舞 百科内容来自于: 百度百科

华尔兹舞的套路

名称一 舞步 名称二 数数
A线 1 135度 右转 123
2 开式推转 推转 123
3 纺织步 迂回步 123 456
4 前进并合步 追步自侧行位 12&3
5 135度 外侧右转 123
B线 6 斯并吞 右疾转 123
7 推牛络克 转锁步法 1&23
8 翼步 翼步 123
9 右行追步 追步向右 12&3
10 外侧换步  外侧换步 123
11 135度 外侧右转 123
C线 12 右旋转 右疾转 123
13 左转456  左转456 123
14 双左疾转 双左疾转 12&3
15 维也那左转 左转 123
16 飞翔步 盘旋 123 12
17 外侧右转 外侧疾转 3 1
18 扫步 退叉形步 &23
19 前进并合步 追步自侧行位 12&3
20 135度 外侧右转 123
D线 21 扫步 退叉形步 123
22 翼步 翼步 123
23 开式电纹步 开式电纹步 123
24 前进并合步 追步自侧行位 12&3
25 135度 外侧右转 123
E线 26 斯并吞 右疾转 123
27 后退锁步 退锁步到PP位 1&23
28 前进并合步 追步自侧行位 12&3
29 快纺织步 分式左转 123&
30 后退基本步 左转456 123
31 切克[造型] 截步 123

华尔兹舞技巧

华尔兹舞亦称圆舞。是英语waltz 的音译名。与其对应的德语是Walzer ,法语是Valse ,意大利语是Valzer 。对于这个名称的来历,众说纷纭,莫衷一是。一般认为:它的语源是德语的Walzer ,词意为“滚动“或“旋转“,起初只是泛指“旋转动作“,后来逐渐地变成特定的德意志舞蹈的专称。
一、必须熟练掌握摆荡技巧
跳交谊舞有四大技巧:反身,摆荡,倾斜,升降。其中摆荡最为关键,只有做好了摆荡,倾斜与升降两动作才会显得自然完美;如果没有摆荡,倾斜与升降这两动作舞动在华尔兹中,会显得生硬和突兀,极不自然。
摆荡,是以身体一侧为轴,用身体的另一侧向前向上做运动的动作。它要求我们在每次起步时身体和脚步有向上荡起的感觉,有如荡秋千一般从下向上荡起,又好像踢足球的起步时将球从地面踢起;由于身体做了这样的摆荡,势必会引起身体的倾斜――脊椎的倾斜;又因为摆荡使我们的身体有了向上的动作,继而有了上升,并且是螺旋的上升。
二、准确掌握升降起伏的时间
地球人都知道三拍子的华尔兹舞中,第一拍“蓬“时身体应处最低位,第二拍“嚓“时身体应处次高位,第三拍“嚓“时身体应处最高位。那么,上升动作占一个周期的2/3时间,下降动作占一个周期的1/3时间;即第一拍开始到第二拍结束是身体做上升动作,第三拍开始到第三拍结束做下降动作。这样的升降规律形成的起伏线是不均匀的,升起线条特别长而下降线条则较短,形成的舞步感觉是第二步非常舒展,可以使我们饱满地表现音乐,展示舞步的浪漫和飘逸。
三、重视并做好下降动作
许多人常常只知道上升,并且拼命地上升;但不知道下降,且如何下降。经常是因为上升不了了才被动的落下来;之后,重心未稳便又仓促进行下一轮上升。结果是上升不稳定,不飘逸;下降跌跌撞撞。
如何做到飘逸呢?我们必须要做好下降,主动地下降,耳中听到第三拍“嚓“就开始把重心稳稳地落实在一只脚上,并且重心逐渐下移,一腿坐实,把力稳稳积蓄在一条腿上,蓄势待发。然后,这条充满力量的腿发力,把身体弹向空中,并带着飘逸的旋转,之后在第二拍结束、第三拍开始之时,及时调整重心,主动下降,做好下一轮起飞的准备。
没有稳而有效的下降,就没有飘逸的上升。
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- 来自原声例句
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