顶峰收缩训练原则 Peak Contraction Training Principle
顶峰收缩
Peak contraction
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顶峰收缩是指在肌肉做功(肌肉向心收缩)到最紧张时,保持正确的姿势停顿1-23秒甚至更多,以获得高强度刺激,然后再放松肌肉的练习方法。
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