轻微烹调蔬菜
Lightly cooked vegetable
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这包括了全谷物，生菜，轻微烹调的蔬菜，水果，富含纤维的麦片，全麦面，豆类等等。
Include whole grains, raw vegetables, slightly cooked vegetables, fruits, fiber enriched cereals, whole wheat pasta, beans, etc.
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