调息法（Pranayama）梵语里Prana是“生命之气”，Yama是“控制”的意思。
增强自主神经系统、心跳率和血压水平，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温. 提神醒脑的调息法（Pranayama）：身心长期处于紧张状态。它有极大的放松及静心作用。
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这就要通过调息法的练习来实现。
调息法形成阿斯汤加瑜伽内心清洁习练的基础。
Pranayama forms the foundation for the internal cleansing practices of Ashtanga yoga.
还有很多调息法的其他技巧例如吸气4次、憋气4次并出气4次。
There are many, many different techniques of pranayama such as inhaling for 4, holding for 4 and exhaling for 4.
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