根据对阿姜潘尊者所传的这种方法的修习和体验，可以将觉知定义如下： 觉知就是修习此法者，通过默念动而知道自己身体动，和通过默念停而知道自己身体停，而形成的一种身心体验，觉知是身心同时发生的，而不是身心分离者可以体验到的。就是说，一次觉知必须包括身心同时发生的一次动和一次停，此二者缺一不构成一次觉知。
带着觉知去做，这些仪式能让你保持深醒。
在灵性疗愈中你真正提供给别人的是觉知的改变。
What you offer someone else if you mean to offer spiritual healing is really a change of perception.
成为佛，就是每时每刻都觉知我们内在和周围的事情。
Being a Buddha is being aware of what is inside of us and around us at every moment.
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