自由体操是竞技体操项目之一。在规定的场地和时间内完成成套动作。 1911年男子自由体操被列为国际比赛项目。50年代男子自由体操以单纯的手翻和空翻类动作为主。60年代出现两周空翻和多周转体。70年代出现复合轴的旋空翻。80年代后期出现空翻3周和直体旋。女子自由体操在1950年第十二届世界体操锦标赛上被列为比赛项目。20世纪50年代初女子自由体操以舞蹈动作为主。60年代出现空翻转体类型动作，并选用现代舞蹈和现代音乐。80年代初出现空翻两周加转体类型动作。
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男子和女子的自由体操是在垫子上进行的。
我国的自由体操在奥运会上取得过辉煌的成绩。
Our country's free exercise used to gain glorious achievements in the Olympic Games.
男人也可以受益于加强骨盆做自由体操的盆底肌肉。
Men can also benefit from strengthening their pelvic floor muscles by doing pelvic floor exercises.
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