腹式呼吸法是最基础的一种呼吸方法。它是学习其他呼吸法的基础,是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的。 腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,而非胸部膨胀。因此,吐气时横膈膜将会比平常上升,因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
腹式呼吸 ( abdominal breathing ):膈肌的收缩和舒张可引起腹腔内器官位移,造成腹部的起伏,这种以膈肌舒缩活动为主的呼吸运动称为 腹式呼吸 .
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【正文快照】: 1问题的提出腹式呼吸(abdominal respiration)是中国传统养生学中常用的呼吸方法,指通过有意识地延长吸气和呼气时间,进行缓慢、深沉而有规律的呼吸,以实现对生理功能、心理功能...
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to approach the feasibility for treating anxiety neurosis with abdominal breathing.
二、探讨腹式呼吸训练治疗焦虑症的可能性。
参考来源 - 焦虑症患者与正常人心率变异性的比较及腹式呼吸训练对焦虑症患者心率变异性的影响·2,447,543篇论文数据,部分数据来源于NoteExpress
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