词语解释 “立掌”应称以“坐腕”为妥。《五指稍分开，指微屈不直，掌心微内凹，指中节有向手背之意，意劲贯注指肚，腕关节柔而软，叫做“坐腕”。掌前推、下按或上举都需坐腕，掌根沉住，使动作有定向，又能意劲贯注指尖。》——引自“太极拳术”
单手立掌，是指常守一心一念，发起菩提之心。
Standing with one palm erect: to hold on to single-mindfulness and bring forth the Bodhi resolve.
把两臂前平举，立掌，手推着墙顶住。
Push arms forward horizontally, raise palms, and push hands to the wall.
重心右移左脚收提，右掌向右前方立掌按出时吸气。(图17)。
Breathe in when shifting the weight rightward, retreating the left foot, pushing the right palm. (Fig17).
应用推荐