生物节奏是指生物先天就有的自动的节律变化。在与外界环境变化隔绝的恒定环境下，多数的生物活动仍能维持这种节律这种变化随时间而有规律地反复进行，可以把这种变动看作是振动，振动的最小单位是一个循环（cycle）。
你可以通过这种方式弄清自己的生物节奏，即在一天内的不同时间学习一定行数的诗句，然后看看什么时候记住的诗句最多。
You can do this by learning a set number of lines of poetry at different times of the day and seeing when most lines stick.
其他技术专家建议采用强光来刺激生物节奏和白天锻炼的方法。
The other technique experts advise is to stimulate your circadian rhythms with bright light and exercise during the day.
尽管我们的生物节奏上下起落的总模式相同，但确切的定时却因人而异。
While all of us follow the same general pattern of ups and downs, the exact timing varies from person to person.
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