...的训练不必专门一天来安排，这种小肌群我们可以加入到平时其他训练当中或之后来做，并且在我们做很多复合动作中，腹部其实也能得到相应的锻炼，比如众所周知的深蹲（squat）就是一个很好的例子，在我们做深蹲动作时，我们的腹部就是一个核心区域，我们需要通过收紧核心来保持身体的稳定性再下蹲，再次站...
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全深蹲(Deep Squat)动作，对大部分的澳门人来说不会感到陌生。全深蹲的定义为身体完全蹲下，让膝盖弯曲到大腿后方的肌肉可以碰到小腿肚的肌肉，并且...
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... dead lift 硬举 deep-knee-bend 深蹲 explosive power 爆发力 ...
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深蹲 [体]full squat
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短语
挂片式深蹲架
Squat rack
挂片式深蹲机
Plate loaded squat
深蹲架
Squat Rack
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DEEP SQUAT STAND
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Power Cage
印度深蹲
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