...路、骑脚踏车、游泳等，有氧运动能量的来源是消耗氧气，把身体里储存的糖原转变成血糖，相反的是缺氧运动（anaerobic exercise），例如举重、肌肉训练等剧烈的运动，这些运动只持续三十秒到两分钟，而身体里能量的来源是不同的；第四、运动必须长期规律地做，...
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...独具特色的项目,借鉴和吸收了许多项目的特点、内容及形式,"遗传"了许多相似项目的"基因":客观存在吸收了有氧运动(Aerobic sports)的运动负荷作用于人体机能的原理,借用了体操、舞蹈等动作特点、运动形式,继承了古代养生术和瑜珈、气功的呼吸方式、内调的功效,合...
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