有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，是一种运动强度恰如其分的体操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。 有氧操运动必须连续12分钟以上。非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的“燃烧”的浪费。
2010年RSFA(锐星健身学院)课程套餐设置套餐课程课程特点套餐A有氧类课程1、高低冲击有氧操（Hi-Low）2、踏板操(Step)3、有氧战斗(BodyCombac..
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...氧舞蹈)： 20，21，22，24，25，27，28，30，31，32，33，34，35，36，37.38,39，40，41全部都是（VCD+CD） BODY ATTACK(有氧操)： ..
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高低冲击有氧操（Hi-low aerobics）其课程内容最重视的就是安全以及有效。希望所有参加健身操的会员能够在最安全的情况下做最有效能的燃烧体脂、增加心肺功能。
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