放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动： 静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。 整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。 推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。 温水浸泡：在30～40°C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。 需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高。
放松肌肉
网络释义专业释义
... 关节松开 joint open 放松肌肉 relax muscles 力达脚尖 concentrate force at toes ...
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短语
有意识地放松肌肉 Consciously Relax Your Muscles
渐进式肌肉放松法 progressive muscle relaxation
放松肌肉泡沫轴 relax muscle foam roller
肌肉放松 muscular relaxation ; Muscle ; progressive muscle relaxation ; loosening all muscles
渐进性肌肉放松 progressive muscle relaxation ; PMR
尽量放松全身肌肉 Try To Relax Muscles
逐渐性肌肉放松训练 CTPRT
肌肉放松训练 progressive muscle relaxation ; PMR
包括渐进性肌肉放松 progressive muscle relaxation ; PMR
双语例句原声例句
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按摩可用于放松肌肉、减轻压力和促进血液循环。
Massage is used to relax muscles, relieve stress and improve the circulation.
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我必须运动一下，放松放松肌肉。
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紧闭你的双眼几秒钟然后睁开，同时放松肌肉。
Close your eyes tightly for a few seconds and then open them, relaxing the muscles.
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It has a very well-developed muscular tissue and its function is to contract and relax, contract and relax.
该肌肉组织非常发达,用来使心脏收缩,放松,收缩,放松
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If you sit in your chairs and look at this keyboard, and relax your muscles and imagine moving your right arm up and hitting the "s" key.
当你坐在椅子上，注视着电脑键盘，放松肌肉,想象你抬起右臂敲击，S，键。
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