扑垒
Base dive
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棒球扑垒 ……扑垒基本上是先垫步一步，然后整个人就往前扑( 头在前面 )，接着在着地时，以胸部及腹部平均的在地面滑动，然后双手延伸去触摸垒包。所以最理想的垫步应该是在你的身长加上手的长度再多一点点的地方进行，扑下去之后刚好在摸到垒包的时候停止，这样就不会因为撞击垒包而受伤。
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