慢运动是慢生活内容之一。由慢速度、慢动作组合而成,具体形式通常是一些强度较小、节奏较慢的适宜长期练习的休闲体育项目。比如瑜伽、太极拳、散步、台球、钓鱼、健身气功等,它们能够称得上运动,能消耗一定的体力,促使一部分储存的能量分解转化。既能不让你感觉很累,同时又能享受动作舒缓、排解烦恼、收获心灵的宁静和身体的健康。让身体在松弛愉悦的状态下健身,感受到的是另外一种境界。特别是瑜珈,其舒缓的节奏、流畅的动作,不仅能消除身体上的疲劳,还能抚慰疲惫的心灵,缓解心理上的压力。慢运动由慢速度、慢动作组合而成,其有多种形式。在快节奏、高压力的生活节奏下,享受“慢运动”渐成生活新风尚。