弯举的作用 弯举这一动作主要用来锻炼肱肌和肱二头肌效果明显可以用哑铃来做也可以用杠铃
...阅读：站姿立正推举，锻炼三角肌和肱三头肌部位肌肉 关于肱二头肌：哑铃集中弯举、单臂哑铃蹲坐弯举(Dumbbell Concentration Cur) 关于肱二头肌肱二头肌锻炼方法大全 健身问题：健身半年肌肉块头不大，体重很轻，这是什么原因..
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Curl)一般采用交替上举，这是其独有的优势，哑铃交替弯举(Alternating。而本人在这里推荐肱二头纪炼方法有一点变化，那就是练习者用6KG的哑铃(比如40%的强度所用的哑铃重量是6KG)锻炼肱二头肌，做12个一...
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二头弯举 biceps curl
腿弯举 Leg curl ; Hamstring Curl
哑铃弯举 Dumbbell Curl
交替哑铃弯举 alternate dumbell curl ; Dumbbells alternate hammer curls
正握杠铃弯举 barbell reverse curl
单臂哑铃弯举 concentration curl
杠铃弯举 Barbell Curls ; Straight bar arm curl ; Barbell Concentration Curl ; Barbell standing curls
直立杠铃弯举 Standing Barbell Curl
对肱二头肌，我推荐哑铃弯举。
以蛇形机器人的弯举机构中的舵机为主要动力，推进机构的驱动电机为辅进行越障，推导出蛇形机器人越障的具体过程。
The actuator in the barbell curl mechanisms of the snake-like robot is utilized as the main driving force, with assistance of the propulsion motor. The procedure of obstacle can be achieved.
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