...。例如，如果你能在亚索800中每组800米的完成时间控制在4分钟，你就具备以4小时完成全马的能力。 为什么被称为亚索800？ 巴特·亚索(Bart Yasso)，《跑者世界》资深主编，同时也曾五次完成Ironman铁人三项赛。
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巴特·亚索
Bart Yasso
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我们在将近十年前第一次提及这个方法。我们是在和世界跑步比赛冠军巴特亚索的一次普通交谈中发现这个有用的方法的。
We learned about this amazingly useful workout in a casual conversation with Runner's World race and event promotions manager Bart Yasso, and first wrote about it nearly a decade ago.
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