不要想太多的事情，仅仅是一件事情，如果你每天都坚持做一件事情，最终你必定会实现你的目标。
It just has to be one thing. If you do one thing each day, you'll reach your goal.
这种勇气能使你开始，但它不能使你长时期坚持做一件事情。
But while this courage can get you going, it can't keep you going over a long stretch of time.
我们可尝试以规范的作息时间按时睡觉开始做起，并寻找一种适合自己的健身方式，每周坚持3 - 4次，甚至不用担心它是多么轻微的一件事情。
Find exercise you can and will do 3-4 times per week and do it. Don't worry about how minimal it is.
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