The humming breath)121风箱调息法(The bellows breath)121圣光调息法(The holy light breath)122 纳地净化功 ( Nadi purification )122心灵呼吸功(The psychic breath)123六、收束法和契合法124导言124练习方法124收颔收束法...
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用右手大拇指按住右鼻孔，左鼻孔用圣光调息法（Kapalabhati）呼吸5-10次，着重于呼气，然后换成右侧，接下来两侧一起练习。站立，弯曲身体，使身体与地面平行。
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