...、哑铃肩上推举（barbell、dumbbell shoulder press） 机械肩上推举（machine shoulder press） 哑铃侧举 （ dumbbell laterals ） 哑铃正面上举（dumbbell front raises） 哑铃后方侧举（bent-over dumbbell laterals ） 双手重力上提（up-right row） 哑铃耸...
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立姿哑铃侧举 dumbbell side raise
坐姿哑铃侧平举 seated lateral raise ; Seated Dumbbell Lateral Raise ; Seated Side Lateral Raise
哑铃侧平举 Side Lateral Raise ; Lateral Raise ; Dumbbell Lateral Raise ; Dumbbell Side Laterals
俯身哑铃侧平举 bent-over lateral raise
单臂哑铃侧平举 one arm Dumbbell Lateral Raise
伏卧哑铃侧平举 Lying Rear Delt Raise
哑铃后方侧举 bent-over dumbbell laterals
哑铃直臂侧平举 Dumbbell Lateral Raise
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