...午/晚餐别吃太多，晚餐前只管即便多喝水or吃饭前喝一碗汤；next晚上8：00后只管即便别吃东西/只吃流质类食品(like water or tea)/生果；坚决不克不及吃夜宵，甜食！有空多做运动!
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只吃流质类食品
Eat only liquid foods
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