half squat
半蹲跳 Leap ups
靠墙半蹲 Wall Squat with Ball ; wll squt with bll
半蹲姿势 half crouch
半蹲式滑降 sitting glissade
半蹲纵跳 medium jumps
半蹲试验 semisquatting test
哑铃半蹲 Dumbbell Squat
哑铃芭蕾半蹲 Ballet Squat
他站起身，屈膝半蹲，向前伸出双手护卫。
He stood up and crouched, and fenced with his hands.
youdao
接下来的动作叫做半蹲。
This is what I called the Halve Squat.
半蹲着往前走因为还有两个敌人在建筑物里。
Move while crouching because there are two guards inside the building.
众所周知，深蹲是发达大腿肌肉普遍采用的一种锻炼方法。 在深蹲过程中，大腿受力最大的范围是蹲起45度至120度之间。45度至90度臀肌和股二头肌受力最大， 90度至120度股四头肌受力最大。大于120度，则大腿肌受力逐渐减小， 直到不受力（站直） 在半蹲（45度至120度）过程中， 臀肌和大腿肌始终处于紧张受力状态。轻量、快速 、多次数的半蹲 对大腿肌的刺激作用更强。与深蹲相比，半蹲的负重量可以轻些，但效果却更显着。 因此，就发达大腿肌和臀肌来说，半蹲优于深蹲。
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