(转载)直臂前平举(Front Raise),是锻炼锻炼前的基本动作。一般采用站姿容易发力和保持平衡,当然也有斜躺靠椅的前平举,器材可以选用杠铃和哑铃。
基于56个网页-相关网页
拉力器前平举 Front Cable Raise ; Cable Front Raise
上斜哑铃前平举 Front Incline Dumbbell Raise
前平举臂交叉 cross arms forward
哑铃向前平举 Dumbbell Front Raise
杠铃前平举 Front Raise
直臂前平举 Front Raise
前平举
"Forward level"
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
把两臂前平举，立掌，手推着墙顶住。
Push arms forward horizontally, raise palms, and push hands to the wall.
youdao
前平举是一种负重训练，主要训练部位为三角肌，其次为前锯肌、肱二头肌和胸大肌近锁骨的部分。
详细内容
应用推荐
模块上移
模块下移
不移动