使用秒表并且设定时间。

Use a stopwatch and set a limit.

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一整天当你开始或完成某个活动时都把时间纪录下来，可考虑使用秒表来记录每个活动的时间间隔。

Throughout your day record the time whenever you start or stop any activity. Consider using a stopwatch to just record time intervals for each activity.

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您可以容易地使用一个秒表来度量它装载一个中等大小的文档所需的时间，即使在连接到本地数据库的快速硬件上也要花很长的时间。

You can easily use a stopwatch to measure the time it takes to load a medium-sized document, even on fast hardware connecting to a local database.

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