伸展腰部后背
Stretch your waist and back
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
躺在床上是伸展手脚和背部，伸展运到可减轻腰部、腿、后背直到颈部的紧张程度；
Stretching can help to relieve tension in your lower back, legs and up to the back of your neck.
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