脊柱伸展式 Spine stretching pose
增延脊柱伸展式 Spine-extending further pose
伸展脊柱
Extended spine
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缓慢的吸气，呼气，伸展脊柱，保持2到3分钟。
Slowly inhale and exhale, extending your spine, for 2 to 3 minutes.
youdao
伸展脊柱、肩和腘绳肌。
Stretches the spine, shoulders, hamstrings.
胸腔向上提，伸展脊柱。
Lift chest. Lengthen spine.
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