为了达到最好效果
For the best results
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为了达到最好的效果，篱笆的底部应该打入地下大约十五厘米深。
For the best result, the bottom of the fence should extend about fifteen centimeters into the ground.
youdao
为了达到最好的效果，把注意力都集中在收缩的盆底肌上。
For best results, focus on tightening only your pelvic floor muscles.
为了达到最好的效果，把它们放在外面吧。
For best results, keep them out.
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