每一时刻都是自己的警惕又能闪躲冻疮来袭，檀越任提倡从以上三方面深下苦功(The hard work of)：
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... th 与…齐步前进 take pains 尽力，努力，下苦功 in part 在某种程度上；部份地 ...
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... spare no pains 不遗余力，全力以赴 at pains 尽力；用心；下苦功 in pains 痛苦的 ...
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... make no effort to 根本不努力去做 I Make Every Effort 我竭尽全力 make painstaking effort 下苦功 ...
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