课程内容：拜日系列，站立系列 侧板式(Vasisthasana) 骆驼(Ustrasana) 鸽子(Kapotanasana) 卧英雄 桥式(Setu Bandhasana) 轮式(Urdhva Dhanurasana) 头倒立(Sirsasana)
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...尖莲花式（Baddha Padmasana） 前倾握脚尖莲花式（inthe Baddha Padm a sanaPosition） 轮状式（Chakrasana） 驼式（Ustrasana） 花冠式（Malasana） 两腿侧伸展，头前倾触地式（Bhunamanasana ） 弦式（Pasasana） 龟式（Kurmasana） 瑜伽象征式中的背放松（...
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Ardha Ustrasana 半骆驼功
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