...，就是将第12对肋骨往下拉，两侧同时一拉，原本弯曲的腰会马上变正，若是单侧拉，那就是侧弯了，就像是Trikonasana（三角伸展式）一样。腰方肌有力，你的肾脏会得到很好的保护。
基于60个网页-相关网页
...上身力量，要注意你的武器，如在站立姿势的 位置 Virabhadrasana我，II，和III（战士对I，II和III） 和 Trikonasana（三角姿势） 。这将要求对重力在空间双臂。
基于1个网页-相关网页
utthita trikonasana 三角伸展式 ; 三角式 ; 三角舒展式
Trikonasana Triangle pose 正确的三角式
privrtta trikonasana 扭转三角式
以上来源于: WordNet
Don't proceed into Trikonasana until you have established these actions.
在你还没有做好这些动作前，不要继续进行三角式。
Whether in Trikonasana or any of these standing moments, move the upper tibia forward slightly.
无论是在三角式还是任何这些站立的运动中，你可以轻轻地将上部的胫骨向前移。
In Trikonasana, your weight should be evenly distributed between the inside edge of your front foot and the outside edge of your rear foot.
在三角式中，你的重量要均匀地分配在前脚内侧和后脚外侧之间。
应用推荐