...ess）1030 秒拉绳（Pulldown）1030 秒坐举杠铃(Military Press)1030 秒提杠铃(Upright Row)1030 秒反式俯卧撑(Triceps Pushdown)10–1230 秒坐姿抬小腿(Leg Extension)10–1230 秒小臂弯曲抬杠铃(Biceps Curl)1030 秒卧姿抬小腿(Leg Curl )10–1230 秒 ..
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... 三头肌屈接 seated triceps extension 三头肌下推 triceps pushdown 三头肌下压 tricepushdown ...
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