瑜伽训练中包含各种各样的伸展动作,如手臂上举的山立式(Tadasana)姿势十分简单,拉伸腹部两侧肌肉并加速腹腔内血液循环,起到燃烧脂肪的作用;三角扭转式(parivrtta parsvakonasana)也能十分有...
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瑜伽的经典体式站立山式(Tadasana),作为所有站立体式的基础,也提出同样要求:Tada是山,sama意为垂直不动,顾名思义,即指站立要像山一样地矗立,上下贯穿,屹立...
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Tiryaka Tadasana 风吹树式
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